تبلیغات
kamelnews
 
kamelnews
سه شنبه 18 مهر 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž       


این مدل بافت دستکش پنج انگشتی به میل و کاموا با ضخامت متوسط نیاز دارد.این مدل دستکش پنج انگشتی ساده است،میتوانید به دلخواه آن را تغییر دهید.

برای بافت دستکش پنج انگشتی می توان از دو میل یا پنج میل استفاده کرد. بافت دستکش پنج انگشتی با پنج میل حرفه ای تر و زیباتر است ولی سختی های خودش را دارد و کمی پیچیده تر است.

ما در ستاره برای آموزش این مدل از دو میل استفاده می کنیم. رنگ هایی که در این بافت به کار می برید به سلیقه خودتان بستگی دارد.

آموزش بافت دستکش پنج انگشتی

عکی آموزش بافت دستکش پنج انگشتی

1- برای بافت دستکش پنج انگشتی ابتدا ۴۴ دانه سر بیاندازید و سپس ۶ سانت را به صورت کشباف ببافید. بهتر است یکی زیر یکی رو باشد.

2- میل را از داخل دانه ها در آورید و کشباف را تا بزنید تا دانه ها در دو ردیف قرار بگیرند.

3- دانه ها را باید به گونه ای به میل برگردانید که دانه ها به صورت یکی در میان از هر ردیف در میل قرار گیرند و دوباره همان ۴۴ دانه که سر انداخته اید به دست آید. مواظب باشید دانه ها در نروند.

۴- در این مرحله از بافت دستکش پنج انگشتی، باید به روش کشباف دولا بافت را ادامه دهید، به این صورت که دانه های زیر را ببافید و دانه های رو را به صورت نبافته به میل دیگر منتقل کنید. با این روش دستکش بدون درز بافته می شود و فقط در قسمت کشباف مچ دست درز می خورد.

5- بعد از اینکه ۴ سانت را بافتید، محل انگشت شصت را علامت بزنید ( با یک نخ دیگر ۱۲ دانه اضافه کنید و داخل میل دیگری نگه دارید) سپس دوباره ۴۴ دانه را ادامه دهید تا به نزدیک ۴ انگشت دست برسید.

6- دانه ها را ۴ قسمت کرده و برای هر انگشت دستکش ۱۱ دانه را در نظر بگیرید.

۷- برای انگشت کوچک می توانید به روش کشباف دولا ببافید و برای انگشتان بعدی ۱۱ دانه را که جدا کرده بودید از کنار انگشت نیز ۲ دانه دیگر بگیرید، در این صورت جمعا ۱۳ دانه خواهید داشت، سپس یکی یکی انگشت ها را تا انتها ببافید و در انتهای هر انگشت دانه ها را به صورت یکجا کور کنید.

۸- با کمک دانه هایی که علامت گذاشته اید و ۱۳ دانه ای که اضافه کرده اید انگشت شصت را ببافید.

9- حال تنها کافی است درز کشباف مچ را بدوزید و از بافت دستکش پنج انگشتی زیبای خود لذت ببرید.


مدل های متنوع بافت دستکش پنج انگشتی

عکس بافت دستکش پنج انگشتی گیس بافت

بافت دستکش گیس بافت

عکس بافت دستکش پنج انگشتی با پیچ

بافت دستکش پنج انگشتی با پیچ

عکس بافت دستکش پنج انگشتی پرطاووسی

بافت دستکش پرطاووسی

عکس بافت دستکش پنج انگشتی رنگی

بافت دستکش پنج انگشتی رنگی



لینک منبع

مطلب بافت دستکش پنج انگشتی با دو میل در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :بافت دستکش پنج انگشتی با دو میل
http://mofidestan.ir/%d8%a8%d8%a7%d9%81%d8%aa-%d8%af%d8%b3%d8%aa%da%a9%d8%b4-%d9%be%d9%86%d8%ac-%d8%a7%d9%86%da%af%d8%b4%d8%aa%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%af%d9%88-%d9%85%db%8c%d9%84/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 18 مهر 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž       


درست کردن دستبند چرمی ساده

درست کردن دستبند چرمی ساده , برای ساخت این دستبند لزوماً نباید کار با چرم را بلد باشید و حتی
بدون تجربه کار با چرم هم می توانید خیلی راحت این دستبند را درست کنید. اگر هم با چرم
کار می کنید، خیلی بهتر است چون می توانید با تکه های چرم بدون
مصرف این دستبند چرمی را بسازید.

گام اول : وسایل موردنیاز

چرم (بهتر است چرمی که انتخاب می کنید خیلی کلفت نباشد)
نخ کلفت (نخ رنگ باید با رنگ چرم تناسب داشته باشد)
سوراخ کن
سوزن مخصوص چرم (یا هر نوع سوزن کلفت)
هویه

گام دوم : چرم را ببرید

درست کردن دستبند چرمی ساده

بریدن چرم

یک نوار کاغذی ببرید و آن را دور دست تان بپیچید تا اندازه دور مچ تان مشخص شود.

این دستبند چرمی طوری طراحی شده است که بستن آن نیاز به قلاب فلزی نداشته باشد. بنابراین باید سر الگویی
که اندازه دور دست تان را با آن مشخص کرده اید، را مطابق تصویر ببرید. چرم تان را با استفاده از این
الگو برش خواهید زد بنابراین در کشیدن و بریدن آن نهایت دقت را بخرج دهید.

الگوی کاغذی را روی چرم قرار دهید و با یک تیغ چرم را ببرید.

گام سوم : قفل را ایجاد کنید

درست کردن دستبند چرمی ساده

ایجاد کردن قفل دستبند

دوباره با استفاده از تیغ و با کمک تصاویر، برش های لازم را در دو سر نوار چرمی ایجاد کنید. بعد از اینکه کار ایجاد
برش ها تمام شد، هر دو سر چرم را به هم وصل کنید تا مطمئن شوید برش ها منطبق
بر هم هستند و دستبند را می بندند.

دو سوراخ هم روی یک سر نوار ایجاد کنید تا اتصال دو سر دستبند به هم سفت تر شود.

مراحا درست کردن دستبند چرم

گام چهارم : محل دوخت را سوراخ کنید

درست کردن دستبند چرمی ساده

سوراخ کردن محل دوخت دستبند

وقتی چرم را مطابق الگوی دستبند برش زدید، با استفاده از سوراخ کن مخصوص یا هر نوع ابزار مشابه دیگر در دو
طرف نوار سوراخ های محل دوخت را ایجاد کنید.

گام پنجم : طرح تان را روی چرم بیاندازید

درست کردن دستبند چرمی ساده

انداختن طرح روی چرم

می توایند هر طرحی که می خواهید برای روی دستبند چرمی تان انتخاب کنید. ما از نمادهای تمدن های
باستانی استفاده کرده ایم.

طرح های موردنظرتان را روی چرم بکشید و سپس آنها را با ابزار مخصوص سوخت نگاری یا هویه بسوزانید. بهت
ر است کار سوزاندن را در فضای باز یا اتاقی که پنجره دارد انجام دهید چون دود آن
ممکن است اذیت تان کند.

گام ششم : دور دستبند را بدوزید

درست کردن دستبند چرمی ساده

دوختن دور دستبند

وقتی طرح های روی دستبند سوزاندید، با نخ و سوزن دور دستبند را از روی سوراخ هایی که ایجاد کرده اید بدوزید.
همانطور که می بینید دوخت را کاملاً تا انتهای دستبند چرمی ادامه نمی دهیم و لبه قفل ها را نمی دوزیم.
هنگام کوک زدن دور دستبند دقت کنید کوک ها شکل هم باشند و به یک اندازه سفت
باشند تا ظاهر دستبند چرمی خراب نشود.درست کردن دستبند چرمی ساده

دستبند چرمی آماده است

درست کردن دستبند چرمی ساده

دستبند زیبای درست شده با چرم

دستبند چرمی تان آماده است. به همین سادگی صاحب یک دستبند چرمی زیبا و شیک شده اید. اگر در خانه یک
تکه چرم اضافی داشته باشید، ساخت این دستبند کاملاً رایگان برایتان تمام می شود
و فقط باید کمی وقت صرف درست کردن آن بکنید.درست کردن دستبند چرمی ساده

ساختنی



لینک منبع

مطلب آموزش درست کردن دستبند چرمی ساده و شیک در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :آموزش درست کردن دستبند چرمی ساده و شیک
http://mofidestan.ir/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%af%d8%b1%d8%b3%d8%aa-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%af%d8%b3%d8%aa%d8%a8%d9%86%d8%af-%da%86%d8%b1%d9%85%db%8c-%d8%b3%d8%a7%d8%af%d9%87-%d9%88-%d8%b4%db%8c%da%a9/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 9 مهر 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž       


به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران، کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند لبخند زدن و شاد بودن هنگام تزریق واکسن آنفلوآنزا می‌تواند سبب افزایش خاصیت محافظتی دارو در بدن شود.

به گفته کارشناسان، خوشحالی سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود به همین دلیل افراد خوشحال و مثبت اندیش کمتر از دیگران در طول زندگی خود دچار بیماری می‌شوند.

براساس این پژوهش خوشحالی و شاد بودن در زمان تزریق دوز خفیف از ویروس مرده به بدن (در ترکیب واکسن) سبب افزایش ۱۴ درصدی سطح ایمنی و تولید آنتی بادی‌های بیشتر می‌شود.

این یافته حاصل پژوهش‌های دانشمندان دانشگاه ناتینگهام انگلستان برروی رابطه خلق و خودراثربخشی واکسن آنفلوآنزا بر بدن است.

همه ساله با آغاز فصل پاییز، افراد سالمند، کودکان، زنان باردار، افراد مبتلا به سرطان و سایر بیمارانی که دچار ضعف سیستم ایمنی بدن هستند تحت نظارت پزشک باید واکسن آنفلوآنزا بزنند تا درصد ابتلای آن‌ها به این بیماری کاهش پیدا کند.

البته تزریق واکسن به معنی حفاظت و ایمنی صد درصدی از بیماری نیست، اما می‌تواند تاحد زیادی از بروز آن جلوگیری کند.

درکنار تزریق واکسن، رعایت رژیم غذایی سالم شامل میوه و سبزی‌های تازه، انجام ورزش منظم، نوشیدن مایعات، مواد پروتئینی و لبنی کم چرب، پوشیدن لباس مناسب فصل، خودداری از تماس بدون محافظت با افراد بیمار، شستشوی منظم دست‌ها و بهره گیری از نور خورشید به میزان کافی می‌تواند سبب جلوگیری از ابتلا به این بیماری شایع در فصل‌های سرد سال شود.

کارشناسان هشدار می‌دهند ابتلا به آنفلوآنزا در سالمندان بسیار خطرناک است و می‌تواند سبب ابتلای آن‌ها به عفونت‌های مزمن ریوی و مرگ ناگهانی شود.

افراد سالمند دارای سیستم ایمنی بدن ضعیف تری به نسبت جوانان هستند و نیز بیشتر آن‌ها دچار بیماری‌ها مزمن و زمینه‌ای هستند به همین دلیل کارشناسان توصیه می‌کنند واکسن آنفلوآنزا را برای محافظت از بدن خود تزریق کنند.

کارشناسان هشدار می‌دهند رعایت نکردن نکات بهداشتی و بروز موج جدیدی از آنفلوآنزا در جهان می‌تواند منجر به فاجعه‌ای مانند سال ۱۹۶۸ شود که در هنگ کنگ بیش از یک میلیون نفر در اثر این بیماری جان خود را ازدست دادند.

کارشناسان با توجه به منتشر شدن ویروس در فضا و پخش شدن آن در قاره‌های مختلف به افراد توصیه می‌کنند مراقبت سلامت خود باشند.

نتیجه تحقیق در زمینه رابطه خلق و خو بر موفقیت بیشتر تزریق واکسن آنفلوآنزا در مجله مغز، اخلاق و ایمنی شناسی (Brain، Behavior and Immunity) به چاپ رسیده است



لینک منبع

مطلب فواید خندیدن هنگام تزریق واکسن! در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :فواید خندیدن هنگام تزریق واکسن!
http://mofidestan.ir/%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%ae%d9%86%d8%af%db%8c%d8%af%d9%86-%d9%87%d9%86%da%af%d8%a7%d9%85-%d8%aa%d8%b2%d8%b1%db%8c%d9%82-%d9%88%d8%a7%da%a9%d8%b3%d9%86-2/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 9 مهر 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž       



دسترسی از راه دور به یک کامپیوتر شاید در نگاه اول مورد استفاده درصد زیادی از کاربران بخصوص در کشور ما نباشد؛ اما آنهایی که این کار را انجام داده باشند، تصدیق می‌کنند در مواقعی این دسترسی بسیار کاربردی و حتی نجات‌بخش است! اتصال به کامپیوتر از راه دور می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد: انجام کاری روی کامپیوتری در شرکت یا اداره، رفع ایراد روی کامپیوتر مقصد که کاربر آن در دسترس یا وارد نیست و در مواردی هم مدیریت فایل‌ها یا وبسایتی روی یک کامپیوتر سرور



لینک منبع

مطلب کامپیودور! در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :کامپیودور!
http://mofidestan.ir/%da%a9%d8%a7%d9%85%d9%be%db%8c%d9%88%d8%af%d9%88%d8%b1/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 3 مهر 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž       


اگر به دنبال راهی برای دانلود خودکار زیرنویس فیلم هستید به متن زیر دقت کنید.به دنبال زیرنویس گشتن در سایت ها کار خسته کننده ای است تا زیرنویس هماهنگ با فیلم خود را که فونت های استاندارد هم داشته باشد را دانلود کنیم. نرم‌افزار VLC Media Player یکی از قدرتمندترین پلیرهای پخش موزیک و فیلم در رایانه‌ها و دستگاه‌های هوشمند است

و هنگام استفاده از آن می‌توانید انواع فرمت‌های صوتی و ویدئویی را اجرا کنید.همان‌طور که می‌دانید نرم‌افزار VLC از امکانات زیادی پشتیبانی می‌کند و این امکانات توانایی‌های منحصربه‌فردی را در مقایسه با دیگر برنامه‌های مشابه در اختیار شما قرار می‌دهند.دوست دارید با یکی دیگر از این توانایی‌های منحصربه‌فرد آشنا شوید

راهی برای دانلود خودکار زیرنویس فیلم

تا براحتی و بدون دردسر بتوانید زیرنویس فایل‌های ویدئویی در حال پخش را به‌زبان دلخواهتان دانلود کنید؟ برای انجام این کار کافی است دستگاه هوشمند اندرویدی خود را به نسخه جدید این نرم‌افزار مجهز کرده و از ترفند زیر کمک بگیرید:به گوگل‌پلی یا دیگر مارکت‌های اندرویدی معتبر مراجعه کرده

و جدیدترین نسخه منتشر شده از نرم‌افزار VLC را دانلود و روی دستگاه هوشمند خود نصب کنید.پس از اجرای اپلیکیشن VLC روی آیکون منوی اصلی فشار داده و با انتخاب گزینه‌ Settings به تنظیمات برنامه وارد شوید.روی Interface فشار داده و در بخش Controls گزینه‌ Subtitles download languages را فشار دهید.

راهی برای دانلود خودکار زیرنویس فیلم

در این بخش باید زبان موردنظر را برای فایل زیرنویس انتخاب کنید. به‌عنوان مثال چنانچه می‌خواهید زیرنویس فارسی را برای ویدئوهایتان دانلود کنید باید گزینه Persian را فعال کنید.تنظیمات برنامه به اتمام رسیده و برای استفاده از این قابلیت ‌باید پس از اجرای ویدئوی موردنظر

روی آیکون زیرنویس که در سمت چپ آیکون پخش/توقف قرار گرفته فشار دهید و از منوی به‌نمایش درآمده Download subtitles را انتخاب کنید.چنانچه زیرنویس مربوط به ویدئوی موردنظر شما یافت شود عملیات دانلود آن آغاز و زیرنویس ویدئوی درحال پخش نمایش داده می‌شود.



لینک منبع

مطلب راهی برای دانلود خودکار زیرنویس فیلم در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :راهی برای دانلود خودکار زیرنویس فیلم
http://mofidestan.ir/%d8%b1%d8%a7%d9%87%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%84%d9%88%d8%af-%d8%ae%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%b2%db%8c%d8%b1%d9%86%d9%88%db%8c%d8%b3-%d9%81%db%8c%d9%84%d9%85/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 3 مهر 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž       


به گزارش جام جم انلاین یه نقل از چاردیواری، افرادی که تغذیه مناسبی ندارند، مستعد ابتلا به انواع و اقسام بیماری‌ها هستند. بسیاری از افراد تصور می‌کنند پیروی از رژیم گیاهخواری می‌تواند در داشتن بدن سالم به آنها کمک کند در حالی‌که این رژیم مناسب همه افراد نیست و حتما هم باید با رعایت برخی نکات، زیر نظر متخصص تغذیه آن را دنبال کرد.

دکتر جهانبخش سنجابی‌شیرازی، پزشک متخصص تغذیه و رژیم‌شناس R.D (تائید صلاحیت شده بین‌المللی – Registered Dietian ) شما را با این رژیم غذایی آشنا می‌کند.

مضر یا مفید؟

نظرات زیادی درباره گیا‌هخواری وجود دارد و برخی افراد آن را خوب و برخی دیگر آن را مضر برای بدن می‌دانند. این‌که رژیم گیا‌هخواری یک رژیم غذایی خوب محسوب می‌شود یا بد، جواب دقیقی برای آن وجود ندارد و باید گفت این رژیم غذایی کاملا به شرایط بدن افراد بستگی دارد و همه نمی‌توانند چنین رژیم غذایی را دنبال کنند.

جای خالی تخم‌مرغ و لبنیات

برخی افراد گیا‌هخوار، لبنیات و تخم‌مرغ را نیز به‌دلیل گیا‌هخواری از برنامه غذایی خود حذف می‌کنند که این مساله می‌تواند مشکلاتی را به وجود بیاورد. این دسته از افراد دچار کمبود مواد مغذی، بویژه کمبود اسیدآمینه و اسیدچرب ضروری می‌شوند که این مساله مشکلاتی را برای بدن ایجاد می‌کند. رژیم گیا‌هخواری باعث می‌شود برخی اسیدهای آمینه ضروری که فقط در گوشت قرمز وجود دارد، وارد بدن این دسته از افراد نشود. به همین دلیل همه افراد گیا‌هخوار که اصلا از گوشت قرمز استفاده نمی‌کنند، باید زیر نظر متخصص تغذیه باشند و از مکمل‌ها و کپسول‌های خاصی استفاده کنند.

توجه به یک هرم مهم

از دیدگاه علم تغذیه، حذف لبنیات و تخم‌مرغ کار درستی محسوب نمی‌شود و یک رژیم غذایی سالم، رژیمی است که براساس هرم غذایی تنظیم شده باشد و تمام مواد غذایی‌ که در هرم وجود دارد، باید در برنامه غذایی فرد نیز قرار بگیرد. مواد غذایی مختلفی مانند سبزی، غلات، میوه، پروتئین، چربی، لبنیات و… در این هرم غذایی وجود دارد.

گیا‌هخواری با روش علمی

متخصص تغذیه ممکن است با توجه به شرایط بدنی یک فرد و به‌دلیل ابتلا به برخی بیماری‌ها، عمده مواد دریافتی بدن را برای فرد از مواد غیرپروتئینی، توصیه کند. این کار در شرایط خاصی انجام می‌شود و دلیلی بر تائید رژیم گیا‌هخواری برای همه افراد نیست. 80درصد رژیم غذایی افراد با شرایط خاص، ممکن است از گروه غذایی غیرحیوانی هرم غذایی تعیین شود. مثلا آن‌دسته از افرادی که اسیداوریک خون‌شان بالاست، جزو این دسته از افراد محسوب می‌شوند. علاوه بر این، افراد مبتلا به نارسایی کلیوی یا مبتلایان به سندرم‌های خاص باید زیرنظر متخصص تغذیه از مواد غذایی گیاهی بیشتر استفاده کنند. رژیم غذایی این دسته از افراد شباهت زیادی به گیا‌هخواری دارد، اما در چنین رژیم غذایی‌ گوشت به‌صورت کامل حذف نمی‌شود و تنها باید مقدار آن را محدود کرد. دلیل حذف نکردن گوشت، تامین اسید آمینه ضروری برای بدن این دسته از افراد است.

ممنوعیت گیا‌هخواری در سن رشد

افرادی که در سن رشد هستند، باید بیشترین حجم پروتئین را دریافت کنند و رژیم گیا‌هخواری برای این دسته از افراد مناسب نیست چون پروتئین موجود در گیاهان بسیار کم است و امکان تامین نیازهای بدن این دسته از افراد را ندارد. همه افراد در هر سنی که باشند باید تناسب، تناوب و تعادل را در مصرف مواد غذایی با توجه به هرم غذایی رعایت کنند تا دچار مشکل نشوند.

باور نادرست گیاهخواران

امروزه انواع و اقسام مکمل‌ها در بازار موجود است که بسیاری از افراد به ویژه افراد گیا‌هخوار سراغ آنها می‌روند. گیا‌هخواران بر این باورند که کمبود مواد پروتئینی را می‌توان از مکمل‌ها تامین کرد، در حالی‌که این باور چندان درست نیست و این مساله کاملا به نوع مکمل و موادی که از آن تهیه شده است، بستگی دارد. برخی مکمل‌های موجود در بازار از آب پنیر درست می‌شود و برخی دیگر، از امعا و احشای حیوانی درست شده است. دسته‌ای دیگر از پروتئین‌ها هم در بازار وجود دارد که از پودرهای خاصی تهیه می‌شود. نحوه تولید و نگهداری مکمل‌ها بسیار مهم است به همین دلیل افراد نباید از هر نوع مکملی که در بازار وجود دارد، استفاده کنند.

برای مصرف مکمل‌ها باید به موارد زیادی توجه کرد. برای مثال، مصرف مکمل‌ها باید متناسب با وزن بدن افراد در نظر گرفته شود. میزان نیاز بدن هر فردی به مکمل، متفاوت با بدن فرد دیگر است که تمام محاسبات مقدار مورد نیاز بدن افراد به مکمل را، متخصص تغذیه می‌تواند انجام بدهد. مصرف بیش از اندازه مکمل‌ها می‌تواند مشکلاتی را برای بدن افراد به وجود بیاورد برای مثال، یکی از مهم‌ترین مشکلاتی که فرد می‌تواند به آن دچار شود، مشکلات کلیوی است. بسیاری از مکمل‌هایی که در بازار وجود دارد، برای افراد عادی مناسب نیست و بیشتر متناسب با نیاز افراد ورزشکار تولید شده‌ است.

چند نکته مهم برای گیا‌هخواران

برخی افراد گیا‌هخوار عادت دارند گیاهان را به‌صورت خام مصرف می‌کنند. خام‌ گیا‌هخواری عوارض بهداشتی زیادی را برای بدن به‌دنبال دارد و می‌تواند باعث ورود تخم برخی انگل‌ها، باکتری‌ها و ویروس‌ها به بدن شود.

نپختن گیاه‌ می‌تواند سوءهاضمه شدیدی را برای این دسته از افراد در پی داشته باشد به همین دلیل خام گیا‌هخواری به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود. یکی دیگر از مشکلاتی که افراد گیا‌هخوار ممکن است به آن مبتلا شوند، کمبود کلسیم است چون امکان تامین کلسیم بدن از مواد گیاهی عملا امکان‌پذیر نیست و بیشترین حجم کلسیم در لبنیات موجود است.

بسیاری از افراد تصور می‌کنند در صورت شروع رژیم گیا‌هخواری و عدم سازش بد‌ن‌شان با آن، می‌توانند براحتی به رژیم غذایی عادی برگردند و عوارض ناشی از گیا‌هخواری را جبران کنند در حالی‌که این باور نادرست است و برخی عوارض گیا‌هخواری برای بدن جبران‌ناپذیر محسوب می‌شود. آن دسته از افرادی که تصور می‌کنند با خوردن مقدار زیادی گوشت، اسید آمینه مورد نیاز بدن برمی‌گردد، سخت در اشتباه هستند و انجام چنین کاری تنها بالا رفتن اوره و آسیب به کلیه‌ها را در پی دارد.

مهم‌ترین عارضه کمبود اسید آمینه و اسید چرب ضروری بدن، کاهش قدرت ترمیم عصبی به حساب می‌آید. ضمن این‌که کمبود چنین مواد ضروری‌ای، مشکلات حسی ـ حرکتی را نیز به‌دنبال دارد.



لینک منبع

مطلب وقتی خبری از گوشت نیست! در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :وقتی خبری از گوشت نیست!
http://mofidestan.ir/%d9%88%d9%82%d8%aa%db%8c-%d8%ae%d8%a8%d8%b1%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%da%af%d9%88%d8%b4%d8%aa-%d9%86%db%8c%d8%b3%d8%aa/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 26 شهریور 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž       
جمعه 10 شهریور 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž       


«تونى لیوندیس»، نویسنده و کارگردان انیمیشن «ایموجى» درباره‌ی انیمیشن تازه‌اش مى‌گوید:


از گوشى خودم ایده گرفتم!


کودک و نوجوان > فرهنگی – اجتماعی – انیمیشن> ترجمه‌ى نگار عباس‌پور:
از خودش مى‌پرسیده کودکان و نوجوانان هرروز با چه‌چیزهایى سر و کار دارند که ما انیماتورها تا حالا رویش دست نگذاشته‌ایم؟

بعد به گوشى‌اش نگاهى انداخته و گفته «ایموجى‌ها!» و به‌همین سادگى ایده‌ى اصلى انیمیشن ایموجى شکل گرفته است.

«آنتونی» یا همان «تونى لیوندیس»، نویسنده و کارگردان ۵۰ساله‌ى آمریکایى است که عموماً او را با انیمیشن «ایگور» مى‌شناسند. لیوندیس کارش را در گروه داستان انیمیشن «شاهزاده‌ى مصر» و همین‌طور «شیر‌شاه۲» شروع کرد و بعد‌ها به استودیوى دیزنى پیوست. حرفه‌ى کارگردانى را از سال ۲۰۰۵ میلادى آغاز کرد و در سال ۲۰۰۸ بود که ایگور را ساخت. یک سال پس از آن و در سال ۲۰۰۹، در کمپانى دریم‌ورکز، انیمیشن بلندى درباره‌ى ارواح براساس ایده‌اى از خودش کارگردانى کرد که قرار بود سال ۲۰۱۵اکران شود، اما یک سال پیش از آن این پروژه از برنامه‌ى کمپانى خارج شد و هنوز هم به پایان نرسیده است! او حالا در سال ۲۰۱۷ انیمیشن ایموجى را براى شرکت انیمیشن سونى‌پیکچرز کارگردانى کرده است. ایموجى یا همان شكلك خودمان، انیمیشنى کمدى در مورد شکلکى به نام «جین» است که مثل تمام شکلک‌هاى دیگر باید در پیامك‌ها و اى‌میل‌ها یک احساس خاص را نشان دهد. اما هربار، هنگام بارگذارى‌شدن در اینترنت، آن‌قدر مضطرب مى‌شود که شکلک‌هاى عجیب و غریبى را با احساس‌هاى متضاد از خود نشان مى‌دهد و این موضوع براى «الكس» صاحب گوشى، مشکلاتى ایجاد مى‌کند. با این حساب خطر پاک‌شدن جین را تهدید مى‌کند و او در تلاش براى فرار، میان برنامه‌هاى گوشى الكس سفر کند. قصه از جایى آغاز مى‌شود که سازندگان ایموجى با خود فکر مى‌کنند تلفن‌هاى همراه مى‌توانند ما را به هم نزدیک کنند، اما این ایموجى‌ها هستند که این ارتباطات را انسانى‌تر مى‌کنند و میان زندگى حقیقى و زندگى مجازى پل مى‌زنند. به این ترتیب است كه این شکلک‌هاى کوچک دوست‌داشتنى به شخصیت‌هاى یکى از مهم‌ترین انیمیشن‌هاى امسال تبدیل مى‌شوند و بر پرده‌ى سینماها مى‌آیند. اكران جهانى انیمیشن «ایموجی» از هفته‌ى اول مردادماه آغاز شده و احتمالاً به‌زودى نسخه‌ى دوبله‌ى آن به سینماها و شبكه‌ى نمایش خانگى ما هم مى‌رسد. به همین مناسب ترجمه‌ى گفت‌و‌گویى را با كارگردان این انیمیشن جذاب براى این شماره انتخاب كرده‌ایم تا بیش‌تر با حال و هواى ایموجى‌ها آشنا شویم.

* * *

  • ایده‌ى اصلى ایموجى از کجا آمد؟

وقتى داشتم به کار بعدى‌ام فکر مى‌کردم، از خودم مى‌پرسیدم «كودكان و نوجوانان واقعاً چه چیز را دوست دارند؟ آن‌ها با چه چیزهایى ارتباط برقرار مى‌کنند و هرروز با آن سر و کار دارند که تا حالا رویش دست نگذاشته‌ایم؟» بعد به گوشى‌ام نگاهى انداختم و گفتم «ایموجى‌ها!» دنیایى با یک‌سرى شخصیت‌هاى از پیش خلق‌شده وجود دارد که شاید داستان بامزه‌اى هم درونش باشد. دنیاى مخفى درون تلفن‌همراه چه شکلى است؟ به‌همین سادگى بود که ایده‌ى اصلى ایموجى شکل گرفت.

  • جایى در گوشه‌ى ذهنتان نگران استفاده‌ى بیش از اندازه‌ى مخاطبانتان از گوشى‌هایشان نبودید؟

به‌نظر من ایموجى‌ها موجوداتى کوچک و ساخته‌ى دنیاى تکنولوژى هستند که با خود تلفن‌همراه متفاوت‌اند؛ چون فکر مى‌کنم قلب و روح انسان از طریق آن‌ها راهى براى ارتباط در دنیایى تکنولوژى‌زده پیدا کرده. قضیه‌ى ایموجى‌ها، قضیه‌ى مسخره‌بازى‌هاى فضاهاى مجازى براى جلب توجه و نشان‌دادن این‌که امروز صبحانه چه چیزى خورده‌ایم نیست. مادر من در «بوکا‌ریتون» زندگى مى‌کند. وقتى او ۱۰ شکلک با چشم‌هاى قلبى و ۱۰ شکلک بوسه برایم مى‌فرستد، درست مثل وقت‌هایى که در زندگى واقعى مرا در آغوش مى‌کشد و بوسم مى‌كند خوشحال مى‌شوم. به‌خاطر همین فکر مى‌کنم قضیه‌ى ایموجى‌ها فرق مى‌کند. آن‌ها به ما کمک مى‌کنند که بهتر با هم ارتباط برقرار کنیم، مخصوصاً وقتى که از هم دوریم.

همشهرى، دوچرخه‌ى‌ شماره‌ى ۸۹۱

  • تا حالا هزاران ایموجى خلق شده. چه‌طور از بین آن‌ها تعدادى را به‌عنوان شخصیت‌هایتان انتخاب کردید؟

همان‌طور که گفتید تعدادشان بسیار زیاد است و انتخاب، کار بسیار دشوارى بود. ما باید ۲۵۰ ایموجى مورد علاقه‌مان را انتخاب مى‌کردیم که البته این تعداد شخصیت براى یک انیمیشن بسیار زیاد است. اما مى‌دانستیم که اگر بخواهیم همه‌چیز واقعى به‌نظر برسد، تمام این ایموجى‌ها را لازم داریم. درواقع این داستان بود که به ما مى‌گفت از کدام ایموجى‌ها براى روایت قصه‌ى اصلى استفاده کنیم. با شخصیت «جین» که «تى. جى. میلر» گوینده‌ى آن است شروع کردیم؛ شکلکى که تمام طیف احساسات را دارد و نمى‌تواند جلوى بروزدادن آن‌ها را بگیرد.

  • برنامه‌ها و بازى‌هایى را که ایموجى‌ها در آن‌ها سفر مى‌کنند چگونه انتخاب کردید؟

هربرنامه‌اى که انتخاب مى‌کردیم باید به رشد احساسى شخصیت‌ها، مواجهه‌شان با ترس‌هایشان و تغییرشان در طول سفرى که داشتند کمک مى‌کرد. هربرنامه باید نقاط ضعف شخصیت اصلى را به چالش مى‌کشید و پرسش اصلى انیمیشن را که درباره‌ى هویت بود، پررنگ مى‌کرد. در بازى «کندى‌کراش»، جین با بزرگ‌ترین ترسش که حذف‌شدن است رو‌به‌رو مى‌شود. در بخش دیگر براى اولین‌بار تمام احساساتش را ابراز مى‌کند و براى این کار سرزنش نمى‌شود. حتى دوستش دارند و این باعث مى‌شود جین حس خوبى داشته باشد.

  • چه‌طور از «کندى‌کراش»، «توییتر»، «فیس‌بوک»، «یوتیوب» و… اجازه گرفتید؟

هیجان‌انگیز بود. چون وقتى داستان را برایشان گفتیم، همه‌شان دوست داشتند که در این کار حضور داشته باشند. حتى ما مجبور بودیم درخواست برخى برنامه‌ها را رد کنیم، چون خیلى‌ها مى‌خواستند در این کار سهیم باشند.

همشهرى، دوچرخه‌ى‌ شماره‌ى ۸۹۱

  • اگر کسى زیاد با ایموجى‌ها سر‌و‌کار نداشته باشد، باز هم مى‌تواند از دیدن انیمیشن ایموجى لذت ببرد؟

فکر مى‌کنم ایموجى مثل بقیه‌ى انیمیشن‌هاست. لازم نیست حتماً ایموجى‌ها را دوست داشته باشید تا از آن خوشتان بیاید. چون معانى و درون‌مایه‌هاى انیمیشن بسیار بزرگ‌تر و پر‌قدرت‌تر از ایموجى‌هاست.

  • خودتان بیش‌تر با کدام شخصیت هم‌ذات‌پندارى مى‌کنید؟

با جین، چون از کودکى به‌گونه‌اى متفاوت بودم و با همین تفاوت بزرگ شدم. فکر مى‌کنم همه‌ى كودكان و نوجوانان، هر کسى که باشند همیشه احساس متفاوت‌بودن مى‌کنند. من فکر مى‌کنم در دنیاى امروز، تفکر دیگربودن، طردشدگى و جداافتادگى و ترس از تفاوت‌ها دارد روى زشت خودش را نشان مى‌دهد. این همان‌چیزى بود که مى‌خواستم در فیلم بیان کنم. خودم متفاوت بودم و این احساس جداافتادگى را داشتم. بعد فهمیدم همه این حس را دارند، چه سیاه‌پوست باشى، چه مسلمان باشى یا مکزیکى یا یهودى یا مسیحى، همه این احساس تفاوت را دارند. فکر مى‌کنم این مسئله‌اى جهانى است. بعد كه بزرگ شدى متوجه مى‌شوى که همان‌طورى که هستى خیلى خوب است. ضمن این‌که همه‌ى ما در نهایت یکى هستیم. همه‌ى ما شبیه به همیم.

  • دوست دارید دریافت كودكان و نوجوانان از ایموجى چه باشد؟

دوست دارم از دیدن ایموجى لذت ببرند، ولى در کنارش این پیام را هم دریافت کنند که آن‌ها همان‌طورى که هستند به اندازه‌ى کافى خوبند. واقعاً دوست دارم این اتفاق بیفتد. همه‌شان همان‌طورى که هستند فوق‌العاده‌اند و نیازى نیست براى خوشامد جامعه، دنیا یا هرکسى خودشان را تغییر دهند.

همشهرى، دوچرخه‌ى‌ شماره‌ى ۸۹۱



لینک منبع

مطلب از گوشى خودم ایده گرفتم! در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :از گوشى خودم ایده گرفتم!
http://mofidestan.ir/2017/08/30/%d8%a7%d8%b2-%da%af%d9%88%d8%b4%d9%89-%d8%ae%d9%88%d8%af%d9%85-%d8%a7%db%8c%d8%af%d9%87-%da%af%d8%b1%d9%81%d8%aa%d9%85/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 10 شهریور 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž       


با سبک زندگی مناسب می توان بیش از یکصد سال زندگی کرد

healthy old couple

طول عمر بیشتر چیزی است که همه به دنبال آن هستند البته طول عمری همراه با سلامتی کامل. اما چگونه عمری طولانی در سلامت داشته باشیم؟

به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ یکی از سؤالاتی که ممکن است در ذهن ما وجود داشته باشد که این است که کسانی که عمرهای طولانی و بیش از صدسال دارند، از چه سبک زندگی تبعیت می‌کنند؟ اگرچه این سؤال و بررسی آن بارها و بارها در رسانه‌ها به چالش گذاشته، شده اما در این مطلب به ۷ مورد از مهم‌ترین آن‌ها می‌پردازیم:

  1. حتی اگر بازنشسته هم شده‌اید، دست از فعالیت روزانه برندارید چراکه فعالیت جسمی و ذهنی در هر سنی لازم است. فعالیت جسمی و ورزش روزانه عضلات بدن را مقاوم نگه دارد و باعث می‌شود این عضلات در سنین بالاتر، افتادگی کمتری داشته باشند.
  2. رژیم مدیترانه ای را در برنامه غذایی خود بگنجانید. یا از رژیم غذایی اُکیناوان Okinawan که یک نوع رژیم غذایی مخصوص ژاپنی‌هاست، پیروی کنید. در این نوع رژیم، از سبزی‌ها و میوه فراوان استفاده می‌شود. در رژیم غذایی مدیترانه‌ای، میزان مصرف گوشت کم است و گاهی هم، یک هفته کامل از مصرف گوشت خودداری می‌شود. این نوع رژیم به Seventh Day Adventist diet شهرت دارد. این روند باعث کاهش میزان کلسترول خون می‌شود و شریان‌ها را باز نگه می‌دارد و متابولیسم بدن را کنترل و از ابتلا به دیابت نیز جلوگیری می‌کند. اگر وزن بالایی ندارید و چاق نیستید و مشکل خاص قلبی نیز ندارید می‌توانید سالیان طولانی به زندگی خود ادامه دهید.
  3. دندان‌هایتان را مسواک بزنید و هرروز از نخ دندان هم استفاده کنید. این کار باکتری موجود دردهانتان را کنترل می‌کند و از ترشح این نوع باکتری‌ها به خون و درنهایت گرفتگی عروق قلبی جلوگیری می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد که این کار از حملات ناگهانی قلبی نیز جلوگیری به عمل می‌آورد.
  4. اگر تغییر و تحول ناگهانی در پوست یا سایر اندام‌های بدنتان به وجود آمد، در اسرع وقت به پزشکتان مراجعه کنید. چرا را در مورد بیماری‌هایی چون سرطان تشخیص سریع بیماری می‌تواند در همان مراحل نخست، از پیشروی آن تا حد قابل‌توجهی جلوگیری به عمل آورد.
  5. مراقب کشیدن سیگار، سایر مخدرها و مصرف الکل باشید. سیگار عامل بسیاری از حملات قلبی، سکته و سرطان است که تمامی این عوامل می‌تواند باعث کوتاه‌تر شدن عمر شود. پس اگر دوست دارید بیش از ۱۰۰ سال عمر کنید، همه این‌ها را کنار بگذارید. همچنین اگر می‌خواهید خوب از کبدتان نگهداری کنید از الکل بپرهیزید. این عضو مهم در بدن متابولیسم مرکزی را تحت کنترل دارد. نگران نباشید تابه‌حال هیچ‌کس از عدم مصرف الکل جان خود را از دست نداده است.
  6. همان‌طور که گفته شد، چاقی یکی از عوامل اصلی دیابت و سندروم‌های متابولیسمی است. هر فردی با رژیم غذایی صحیح قادر خواهد بود که وزن سلامت خود را حفظ کند. پس بهتر است شکر و غذاهای پر نشاسته از وعده غذایی حذف شود.
  7. خواب کافی، داشتن دیدگاهی خوش‌بینانه به زندگی و روابط خوب انسانی با دیگران برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مؤثر است. همچنین نقش مؤثری در تقویت و تعادل هورمون‌ها نیز دارد. تمامی این عوامل دست‌به‌دست هم باعث خواهند شد که زندگی احساسی و فیزیکی سلامت‌تری در انتظارتان باشد.



لینک منبع

مطلب چگونه بیشتر عمر کنیم؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :چگونه بیشتر عمر کنیم؟
http://mofidestan.ir/2017/09/01/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a8%db%8c%d8%b4%d8%aa%d8%b1-%d8%b9%d9%85%d8%b1-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85%d8%9f/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 9 شهریور 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž       

نرده راه پله فلزی کد H5631

.

نرده راه پله فلزی کد H5632

.

نرده راه پله فلزی کد H5633

.نرده راه پله فلزی کد H5634

.

نرده راه پله فلزی کد H5635

.

نرده راه پله فلزی کد H5636

.

نرده راه پله فلزی کد H5637

نرده راه پله فلزی کد H5638

.

نرده راه پله فلزی کد H5639

.

نرده راه پله فلزی کد H5640

.


لینک منبع و پست :کاتالوگ عکس نرده راه پله کد H5631 الی H5640
http://sfkv.ir/post/%DA%A9%D8%A7%D8%AA%D8%A7%D9%84%D9%88%DA%AF-%D8%B9%DA%A9%D8%B3-%D9%86%D8%B1%D8%AF%D9%87-%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D9%BE%D9%84%D9%87-%DA%A9%D8%AF-H5631-%D8%A7%D9%84%DB%8C-H5640



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


گوگل روز به روز برای بهتر کردن زندگی ما تلاش بیش‌تری می‌کند و هر روز یک سورپرایز خوب برای‌مان دارد. در واقع ما هر روز به گونه‌ای با سرویس‌های این غول فناوری سر و کار داریم. پس اگر قرار است از یک سرویس این همه استفاده کنیم، بهتر است برخی از بهترین عادات کار با آن را بیاموزیم تا تجربه لذت‌بخش‌تری داشته باشیم. با این مقاله همراه باشید تا در ادامه با برخی از ترفندهای مفید استفاده از سرویس گوگل آشنا شوید.

آیا شما هم برای دستیابی به اهداف‌تان مشکل زمان‌بندی دارید؟ شاید بخواهید برای نوشتن کتاب‌تان روزانه ساعاتی را اختصاص دهید یا این‌که بخواهید به طور منظم یادگیری یک زبان تازه را آغاز کنید. فرقی نمی‌کند چه کاری را می‌خواهید انجام دهید، اگر روزها می‌گذرند و هنوز نتوانستید دست به کار شوید پس نیاز به یک تقویم کاری خوب دارید.

تقویم گوگل را باز کنید و برای هر چیزی که می‌خواهید برنامه بریزید و کارهای‌تان را اولویت‌بندی کنید. می‌توانید کارهای روزمره و به نظر بی‌اهمیت را هم وارد تقویم کنید و با کمک رنگ‌ها آن‌ها را دسته‌بندی کنید.

پس از این می‌توانید با نگاه به زمان باقی‌مانده، مدیریت وقت را برای رسیدن به اهداف‌تان در دست بگیرید. مثلا می‌توانید از یک ساعت بین رسیدن به منزل و خوردن شام برای رفتن به باشگاه استفاده کنید یا این‌که اگر در هنگام شب و پیش از خواب چندین ساعتی خالی دارید، می‌توانید از آن‌ها برای تمرین زبان مورد علاقه‌تان بهره بگیرید.

گفتن این‌که زمان کافی ندارم بسیار آسان است، اما با یک نگاه دقیق به ساعت‌هایی که در طول روز پشت سر می‌گذاریم خواهیم دید که ساعت‌های زیادی برای استفاده کردن داریم.

با وجود تعدد سرویس‌های متصل به گوگل مثل درایو، یوتیوب، فوتوز و غیره، بهتر است اکانت‌تان را از نظر امنیتی ارتقا بخشید. برای این‌کار باید به قسمت تنظیمات اکانت بروید و اگر نیاز است وارد شوید. در این‌جا گزینه‌های فراوانی را خواهید دید.

برای شروع بهترین گزینه Security Checkup است. پیش از آغاز به کار مطمئن شوید که آدرس ایمیل و شماره تلفنی که می‌دهید اطلاعات فعلی‌تان باشند و هیچ برنامه ناشناخته و عجیبی در حال استفاده از اکانت شما نباشد. مرحله آخر به تایید هویت دو مرحله‌ای اکانت می‌پردازد و در واقع بهترین راه برای بالا بردن امنیت اکانت است.

با فعال کردن این آپشن علاوه بر کدی که به شماره موبایل‌تان فرستاده می‌شود به رمز عبورتان هم نیاز دارید تا بتوانید با اکانت‌تان به دستگاه جدید وارد شوید. اگر در حال حاضر از ورود دو مرحله‌ای استفاده نمی‌کنید، حتما این‌کار را انجام دهید. به‌ عنوان Sign-in & Security بروید و برای یافتن گزینه Signing in to Google به سمت پایین اسکرول کنید. روی 2-Step Verification کلیک کرده تا روش دلخواه‌تان را اضافه کنید. مطمئن شوید که رمز عبور انتخابی‌تان قدرتمند است.

تا حالاشده در اطراف‌تان کسی را ببینید که طریقه جستجو در گوگل را نمی‌داند؟

مخصوصا در رسانه‌های اجتماعی حتما افرادی را دیده‌اید که به جای این‌که خودشان به دنبال مطلب مورد نظرشان باشند از دیگران می‌خواهند که آن مطلب را برای‌شان بیابند. وقتی می‌شود پاسخ یک پرسش را در اولین نتیجه گوگل یافت چرا باید از دیگران پرسید؟

اینجا است که قابلیت ( Let Me Google That For You (LMGTFY اهمیت پیدا می‌کند. این وب‌سایت ساده به شما امکان می‌دهد که عبارت مد نظرتان را تایپ کنید و سپس از طریق لینکی که ارائه می‌شود به سمت انیمیشنی هدایت شوید که طریقه استفاده از گوگل را به فرد درخواست‌کننده نشان می‌دهد. انیمیشن آموزشی به آن‌ها می‌گوید که سری به گوگل بزنند، مورد مدنظر خود را تایپ کنند و سپس روی دکمه سرچ کلیک کنند. برای راحت‌تر شدن کار، این سایت افراد را به صفحه نتایج گوگل سوق می‌دهد.

برای آن‌هایی که خیلی تازه کارند، می‌توانید تیک گزینه internet explainer را هم بزنید.این گزینه توضیحات بیش‌تری را ارائه می‌دهد.

گوگل داک یک راه بسیار ساده برای تولید اسناد بسیار خوب بدون نیاز به نصب نرم‌افزار خاصی است. در ضمن می‌توانید هنگام ساختن یک سند با دیگران نیز به صورت همزمان همکاری داشته باشید. اما باید هنگام انجام این‌کار برای جلوگیری از ایجاد تنش در دیگران یک سری اتیکت را رعایت کنید.

  • از ویژگی کامنت دادن و پیشنهاد ویرایش استفاده کنید: اگرکسی از شما خواست که از روی متنی بخوانید و اگر نیاز به تغییرات داشت بگویید، از مارک کردن قسمت‌هایی که باید تغییر کنند بپرهیزید. به جای این‌کار از ویژگی کامنت گذاشتن استفاده کنید تا با اضافه کردن یادداشتی به متن، این امکان را برای طرف مقابل‌تان ایجاد کنید که بعدا بتواند این یادداشت‌ها را بررسی کند. با فعال کردن جعبه ویرایش در قسمت بالایی صفحه سمت راست، می‌توانید بدون آن‌که بخش‌های اصلی متن را پاک کنید، توصیه‌های خود را بنویسید و اضافه کنید.
  • در هنگام ویرایش کردن سند، ادب و فروتنی را رعایت کنید: وقتی قرار است به عنوان مثال سه نفری روی یک سند کار کنید و هر کس بخشی را برعهده دارد، درست نیست کار باقی افراد را بهم بریزید. اضافه کردن خطوط زیاد باعث می‌شود کار دیگر افراد زیر کار شما قرار بگیرید. از اعمال تغییرات کلی به یک‌باره پرهیز کنید و اگر نیاز است که تغییری ایجاد کنید که کار باقی را هم تحت‌تاثیر می‌گذارد، حتما از بخش چت برای مطلع کرن افراد بهره بگیرید.
  • با افراد ناردست اطلاعات را به اشتراک نگذارید: وقتی چند نفره کار می‌کنید احتمال اشتراک‌گذاری اطلاعات بیش‌تر می‌شود. مطمئن شوید که به حریم خصوصی صاحب سند احترام می‌گذارید. لینک را با هر کسی مگر این‌که از هویتش مطلع و مطمئن باشید به اشتراک نگذارید.

منطقه زمانی مخصوصا در هنگام سفر مساله پر اهمیتی می‌شود. وقتی یک رویداد را برای یک زمان خاص تنظیم می‌کنید، در زمان سفر ممکن است آن را از دست بدهید. اما تقویم گوگل با توجه به زمان منطقه‌ای که در آن هستید عمل می‌کند. به طور پیش‌فرض وقتی رویدادی را تنظیم می‌کنید، بر طبق زمان محل شما تنظیم می‌شود و هر کسی که دعوت است آن را به زمان محل خود می‌بیند.

برای تغییر زمان منطقه تقویم، پس از باز کردن تقویم گوگل روی آیکون چرخ‌دنده کلیک کنید و به تنظیمات بروید. گزینه Your current time zone را روی زمان منطقه‌ای که قرار دارید تنظیم کنید. به‌علاوه می‌توانید با انتخاب گزینه Show an additional time zone یک منطقه دیگر را برای رویدادهایی که روی تقویم فیکس می‌کنید، برگزیند. با انتخاب UTC یا همان ساعت هماهنگ جهانی نیز می‌توانید یک مرجع جهانی داشته باشید. برای به نمایش در آمدن UTC تیک گزینه Display all time zones را بزنید.

اگر تا الان هیچ یک از گزینه‌های پیش‌فرض جی‌میل را تغییر نداده‌اید، در اشتباهید. نگذارید این سرویس ایمیل روی شما تسلط داشته باشد، شما آن را مدیریت کنید.

باید زمان سپری شده در این سرویس را به حداقل برسانید. موارد غیر لازم را فیلتر کنید، وظایف و قرارهای ملاقات را به برنامه‌های دیگر انتقال دهید، پس از فیلتر کردن، پاک کردن و سر و سامان دادن اساسی، آن‌وقت است که می‌توانید با خیال راحت و بدون استرس وارد این سرویس شوید .

با بهره‌گیری از آپشن‌های موجود در گوگل می‌توانید کار خود را ساده‌تر کنید و بهره بیش‌تری از این سرویس ببرید:

  • جستجوی پیشرفته: اگر پس از جستجو نتیجه مورد نظر را دریافت نمی‌کنید، از جستجوی پیشرفته استفاده کنید. استفاده از این بخش به شما امکان می‌دهد که جستجو را دقیق‌تر انجام دهید و نتایج را از دل وب‌سایت‌ها بیرون بکشید.
  • جستجو بر اساس تاریخ: می‌توانید با استفاده از برخی از متدها به دنبال محتوای خاصی که در زمان معینی منتشر شده‌اند بگردید.
  • نقشه گوگل: گوگل مپس خیلی فراتر از آن‌چه به نظر می‌رسد کارایی دارد، پس از آن بهره بیش‌تری ببرید.
  • گوگل درایو: گوگل درایو را بشناسید و از آن استفاده ک11نید، مطمئن باشید پشیمان نمی‌شوید.



لینک منبع

مطلب با این ترفندها از سرویس گوگل بهره بیش‌تری ببرید در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :با این ترفندها از سرویس گوگل بهره بیش‌تری ببرید
http://mofidestan.ir/2017/08/21/%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%aa%d8%b1%d9%81%d9%86%d8%af%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d8%b2-%d8%b3%d8%b1%d9%88%db%8c%d8%b3-%da%af%d9%88%da%af%d9%84-%d8%a8%d9%87%d8%b1%d9%87-%d8%a8%db%8c%d8%b4%e2%80%8c/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


معرفی امکانات پیام رسان تلگرام

افزودن کانال در تلگرام :

از دو نسخه قبل بود که تلگرام قابلیت جدیدی را با نام کانال به پیام رسانش
اضافه کرد؛ قابلیتی که خیلی زود جای خودش را بین کاربرها پیدا کرد و به شدت
محبوب شد. کانال که به نوعی جایگزین Broadcast List شد، به کاربر این
امکان را می دهد که مطالب را برای جمعیتی بسیار وسیع تر ارسال کند. کانال،
جایگزین پیج های فیس بوکی و اینستاگرامی هم هست. با این تفاوت که در کانال،
امکان ارتباط مخاطبان با ادمین وجود ندارد.

کانال ویژگی های خاص
دیگری هم دارد. یکی اینکه هر کانال یک لینک اینترنتی دارد که دسترسی به آن
را سریع تر می کند. افزونه جدید هم به پیام های تلگرامی مختص کانال ها
اضافه شده و آن هم شمارشگر تعداد بازدید هر پست است. دیگر ویژگی جالب
کانال، این است که تمام مطالب کانال، روی یک سرور جدا ذخیره می شوند و در
گوشی کاربرها فقط آن اطلاعات به نمایش در می آید؛ یعنی تا قبل از دانلود،
هیچ کدام از پست ها روی حافظه گوشی ذخیره نمی شود.

ایجاد گروه در تلگرام

همان طور که از اسمش پیداست برای درست کردن گروه از این گزینه استفاده می شود. این ویژگی یکی از اولین امکاناتی بود که طرفداران وایبر و واتس اپ را به تلگرام کشاند. واتس اپ هم همین قابلیت را داشت، اما رابط کاربری اش سخت تر بود و در آن ادمین نقش بی بدیلی داشت.

نمونه اش هم اینکه فقط ادمین گروه می توانست فردی را آن هم به شرط داشتن شماره او، به گروه اضافه کند. تلگرام اما این قابلیت را توسعه داد. هر گروه تلگرامی می تواند چند ادمین داشته باشد. این ادمین ها برای دعوت افراد به گروه می توانند فقط با ایجاد لینک گروه، آن را در اختیار تعداد بیشتری از افراد، چه در لیست مخاطبان چه در گروه های دیگر بگذارند. تلگرام در نسخه جدیدش، پا را فراتر گذشته و ظرفیت گروه ها را از 200 نفر به هزار نفر افزایش داد.

لیست پخش در تلگرام

اگر شما هم از گروه بازهای تلگرامی باشید، حتما به این موضوع رسیده اید که
چندین و چند پادشاه در یک اقلیم نگنجند. این موضوع و مسائلی که در گروه ها
ایجاد شد، پای یک ویژگی دیگر را به تلگرام باز کرد. قابلیتی به نام «New
Broadcast List»
که مدل کوچک شده گروه است و این امکان را می دهد که یک
پیام را برای افراد خاصی مثل همکلاسی ها، همکارها یا افرادی از فامیل
بفرستید. البته استقبال از این امکان به قدری پایین بود که در نسخه جدید
تلگرام
، دیگر خبری از آن نیست.

چت محافظت شده در تلگرام

دومین ویژگی منحصر به فرد تلگرام، قابلیت چت محافظت شده است که با نام «New Secret Chat» معرفی شده است. با این ویژگی می توانید با مخاطب مورد نظرتان به صورت کاملا خصوصی و رمزنگاری شده گفت و گو کنید. فرق این چت با چت معمولی این است که در سکرت چت، باید یک فضای چت را با مخاطب دیگر ایجاد کنید و منتظر تایید او شوید تا امکان چت برقرار شود. دیگر تفاوت های این فضای گفت و گو با چت معمولی، این است که فوروارد یا کپی پیام ها در آن امکان پذیر نیست.

اگر خیلی کارتان گیر است و حتما باید از آن صفحه یک کپی داشته باشید تا به موقعش به صورت فرد مورد نظر بکوبید، تنها راه حلتان گرفتن اسکرین شات از صفحه سکرت چت است، البته تلگرام فکر اینجا را هم کرده است و به محض اینکه یکی از طرفین از صفحه گفت و گویشان اسکرین شات بگرید، پیام اطلاعیه ای برای طرف دیگر ارسال خواهد شد. پیغام های سرکت چت بعد از گذشت مدتی کلا پاک می شوند و اگر تا قبل از این زمان هر کدام از طرفین پیام ها را پاک کند از گوشی طرف مقابل هم آن پیام دیلیت خواهد شد.

در کل پیام رسان تلگرام یک مسنجر با امنیت بالا و سرعت بسیار عالی میباشد که به ما امکان ارسال ویدئو، عکس، موزیک، تصاویرمتحرک و …. را می دهد و با استقبال زیاد کاربران از برنامه تلگرام، هر روزه شاهد اضافه شدن امکانات مختلفی به این برنامه هستیم که ممکن است در هیچ یک از برنامه های مشابه وجود نداشته باشد.

گردآوری : مجله اینترنتی ستاره



لینک منبع

مطلب آموزش تبدیل ویدئو به گیف در تلگرام بصورت تصویری در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :آموزش تبدیل ویدئو به گیف در تلگرام بصورت تصویری
http://mofidestan.ir/2017/08/21/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%aa%d8%a8%d8%af%db%8c%d9%84-%d9%88%db%8c%d8%af%d8%a6%d9%88-%d8%a8%d9%87-%da%af%db%8c%d9%81-%d8%af%d8%b1-%d8%aa%d9%84%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%85-%d8%a8%d8%b5%d9%88%d8%b1/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 4 مرداد 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž       

داستان آموزنده اکسیژن خیالی

داستان آموزنده اکسیژن خیالی

مردی شبی را در خانه ای روستایی می گذراند…؛

پنجره های اتاق باز نمی شد.

نیمه شب احساس خفگی کرد و در تاریکی به سوی پنجره رفت اما نمی توانست آن را باز کند.

با مشت به شیشه پنجره کوبید، هجوم هوای تازه را احساس کرد و سراسر شب را راحت خوابید.

صبح روز بعد فهمید که شیشه کمد کتابخانه را شکسته است و همه شب، پنجره بسته بوده است…!

” او تنها با فکر اکسیژن، اکسیژن لازم را به خود رسانده بود…!!!”

افکار از جنس انرژی اند و انرژی، کار انجام می دهد…

 

 

The post داستان آموزنده: اکسیژن خیالی! appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :داستان آموزنده: اکسیژن خیالی!
http://www.jazzaab.net/%d8%af%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d9%86%d8%af%d9%87-%d8%a7%da%a9%d8%b3%db%8c%da%98%d9%86-%d8%ae%db%8c%d8%a7%d9%84%db%8c.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

به گزارش ستاره ها به نقل از همشهری شش و هفت: خیلی وقت‌ها كه دل‌مان می‌گیرد، آرام گرفتن در یك خانه رؤیایی و نوشیدن یك فنجان چای در كنار گلدان‌های پر شده از شمعدانی و رز می‌تواند تمام خستگی‌های یك روز كاری سخت و طاقت فرسا را از تن به در كند. این روزها كه آپارتمان‌های نقلی دركوچه‌های مملو از ساختمان‌های بلند جا خوش كرده‌اند، آراستن خانه با دكوراسیون رمانتیك می‌تواند دلتنگی‌های‌زاده شده از دود و دم یك شهر شلوغ را مرهم بخشد و آرامش و لبخند را چاشنی یك زندگی موفق صنعتی كند.

از عناصر ساده كمك بگیرید

این روزها سبك چیدمان رؤیایی، مورد توجه بسیاری از زوج‌های جوان قرار گرفته است. دوستداران سبك رمانتیك بهتر است از وسایلی در تزئین خانه استفاده كنند كه علاوه بر جلب توجه كردن و منحصر به‌فرد بودن تنالیته آرام و سبك داشته باشند. اكسسوری‌هایی با طیف‌های رنگی آبی، صورتی، سفید و یاسی در اتاق نشیمنی كه پس زمینه آن با پرده، كاغذ دیواری تزئین و رنگ دیوار سفید، كرم یا صورتی كم رنگ باشد، اتاق را به چیدمانی رمانتیك نزدیك می‌كند.در اتاق‌های نشیمنی كه به سبك رمانتیك طراحی شده‌اند، علاوه بر اكسسوری‌های ساده با رنگ‌های آرام، شیوه چیدمانی كه فضایی صمیمی را تداعی می‌كند، به چشم می‌خورد.

رویایی به رنگ این روزها

برای كسانی كه دوست دارند سبك رمانتیك را با چیدمان كلاسیك پیوند بزنند، توجه به تناسب میان عناصر تزئینی از اهمیت فراوانی برخوردار است. پیشنهاد می‌شود، در این شیوه از چیدمان، هر وسیله‌ای را كه در اتاق قرار می‌دهید با دیگر عناصر تزئینی هماهنگی داشته باشد. برای نمونه از رنگ‌های متناسب برای تزئین مبل، میز ناهارخوری و كف پوش استفاده كنید و درصورتی كه پرده‌ها، لباس مبل و كف پوش‌ها را همرنگ انتخاب كرده‌اید، برای تزئین دیوارها، رومیزی و تهیه روكش كوسن‌ها از طیف‌های رنگی نزدیك به زمینه اصلی كمك بگیرید.برای این منظور بهتر است ابتدا از پیش زمینه‌هایی مانند انتخاب رنگ دیوارها و پرده آغاز شده و سپس طرح و رنگ دیگر وسایل و اكسسوری‌های كوچك با ایجاد هارمونی كامل میان آنها انجام شود.

روشی برای كاهش تنش و دلتنگی

وجود خط‌های پهن بنفش روی پارچه‌های سفید یا زرد یا قرار دادن كوسن‌های بزرگ قرمز یا نارنجی رنگ روی مبل‌هایی با روكش پارچه‌ای آبی رنگ در اتاق نشیمنی كه پرده آن به رنگ سبز است، نه‌تنها آرامشی ایجاد نمی‌كند؛ بلكه باعث تنش و هیجان در خانه خواهد شد.

مدیریت نور پردازی خانه نیز برای آن‌هایی كه به‌دنبال رؤیایی نشان دادن خانه خود هستند، از اهمیت فراوانی برخوردار است. بهترین روش برای بزرگ نشان دادن خانه استفاده از تلفیق نورهای سرد و گرم است. نورهای سرد مانند آبی و سبز باعث می‌شود تا خانه بزرگ‌تر به‌نظر بیاید. نورهای گرم به‌كار رفته در چراغ‌های دیواری حبابی یا آباژورهای زمینی وسایل را نزدیك به هم و فضا را صمیمی و بسته‌تر نمایان می‌كنند. از این‌رو استفاده همزمان از لامپ‌های رنگی در چراغ‌های قابل تنظیم نصب شده در سقف یا بالای تابلو‌ها می‌تواند فضا را رمانتیك و زیبا جلوه دهد.

تلفیق مدرن و سنتی

برای افرادی كه می‌خواهند سبك سنتی را با چیدمان رؤیایی و رمانتیك درهم بیامیزند، استفاده از ارائه‌های سنتی مانند مجسمه‌های مسی و آینه شمعدان‌های نقره و وسایل تزئیناتی پلیمری می‌تواند مؤثر باشد. خرید ارائه‌هایی با طرح‌های گل و اسلیمی، قلم زنی، حكاكی، ملیله‌سازی‌، گل برجسته و مینا كاری در كنار تجهیزات تزئینی با رنگ‌های روشن و منقش به گل‌های بهاری و طرح‌های سنتی می‌تواند زیبایی و آرامش را در خانه رؤیایی دو چندان كند.

رویایی به رنگ این روزها

اشیای ساخته شده از فلزهای درخشان، صیقلی، گل‌های كاشته شده در گلدان‌های زرد، سبز، یاسی و سفید و دیوارهای تزئین شده با وسایل قدیمی ظریف و تابلو فرش‌هایی با رنگ زمینه یاسی و آبی برای این منظور مناسب خواهد بود.

پر زرق و برق‌ها را فراموش كنید

در خانه‌آرایی به سبك رویایی، خبری از آرائه‌های گران‌قیمت و پر زرق و برق نیست. می‌توان با استفاده از خلاقیت، از ساده‌ترین تجهیزات تزئینی كه منقش به طرح‌های ساده اما آرامش بخش و زیبا هستند، خانه را آراست. در چیدمان رؤیایی نقش گل در طرح‌ها حائز اهمیت است. برای افرادی كه طرفدار فضایی آرام و رمانتیك هستند، استفاده از تجهیزات تزئینی منقش به طرح گل و پرنده راهكاری مناسب است. گل‌های صورتی و زرد رنگ به‌كار رفته در روكش مبل‌ها، پرده، قاب‌های تزئینی و تزئین همیشگی میز اتاق نشیمن با دسته گل‌هایی با همین رنگ از پایه‌های اصلی یك دكوراسیون رمانتیك و رؤیایی است.

به عقیده كارشناسان طراحی داخلی آپارتمان‌های این سبك از دكوراسیون بهتر است با استفاده از پارچه‌های ساده منقش به گل‌های صورتی یا گلدان‌های ساده و بدون نقشی كه از دسته گل‌های زیبا پر شده انجام گیرد. همچنین استفاده از قاب عكس‌هایی كه با استفاده از تكنیك پتینه و دكوپاژ آراسته‌شده‌اند، می‌تواند برای همه به‌ویژه سالمندان جالب و هیجان انگیز باشد.

عاشقانه با زرد

استفاده از رنگ زرد به‌عنوان تنالیته غالب باعث می‌شود تا فضا بیش از پیش سرزنده و آرام به‌نظر رسیده و افسردگی و غم از خانه رخت بر‌بندد. اگر شما هم احساس می‌كنید زندگی برای‌تان یكنواخت شده پیشنهاد می‌شود از رنگ زرد برای تزئین اتاق‌های خود استفاده كنید. از كوسن‌های زرد رنگ متناسب با پرده‌ها، رنگ پس زمینه و روكش مبل‌ها برای تزئین مبلمان نشیمن كمك بگیرید. برای اینكه از زندگی در خانه لذت بیشتری ببرید، مراقب تلفیق نور و رنگ باشید.با انتخاب صحیح منابع نور و نصب صحیح آن در خانه می‌توانید به انعكاس مناسب رنگ‌ها، كمك كنید. انعكاس رنگ‌های گرم درخانه، نقش مهمی در كنترل افسردگی و به‌دست آوردن احساس شادی دارد.

رویایی به رنگ این روزها

فراموش نكنید كه تلفیق رنگ‌های نارنجی، سبز و قرمز در آشپزخانه تأثیر مهمی در فراهم كردن محیطی شاد و آرام برای اعضای خانواده خواهد داشت. از آنجایی كه معمولا زمان قابل توجهی به‌ویژه در روزهای تعطیل در اتاق نشیمن همراه با مهمان ها صرف می‌شود، بهتر است حواس‌تان به چیدمان آشپزخانه باشد و از رنگ‌های شاد، گلدان‌های پر از گل و وسایل تزئینی در آراستن آن كمك بگیرید.

تزئین با خزه

تزئین چیدمان میز ناهار خوری یا قفسه‌های شناور اتاق نشیمن با تلفیق خزه و گل رز ایده مناسبی برای زیبایی بخشی به اتاق نشیمن است. برای چشم نواز‌تر كردن فضا می‌توانید جا شمعی‌های آراسته به خزه و گل‌های رز یا گلدان و میوه خوری پر شده از عناصر تزئینی یاد‌شده را روی میز یا قفسه‌های شناور دیواری قرار دهید و نیز می‌توانید از توپ‌های تزئین شده با خزه‌ها برای تزئین اتاق نشیمن و زیباتر جلوه‌دادن خانه استفاده كنید. برای درست كردن خزه می‌توانید مقداری از خزه تازه را از مراكز كاشت گل تهیه كنید و با دو فنجان ماست و دو فنجان آب در‌هم‌بیامیزید و سپس به آن نصف قاشق چایخوری عسل بیفزایید و روی عناصر تزئینی دلخواه‌تان قرار دهید.

شمع‌ها هم یكی دیگر از عناصر زیبایی بخش اتاق‌ها هستند. میز مبل، میز ناهار خوری، طاقچه بالای شومینه و قفسه‌های تزئینی مكان مناسبی برای قرار دادن شمع‌ها و جا شمعی‌های زیبا و متناسب با دكوراسیون اتاق‌ها هستند.

چگونه فضای مناسبی در خانه برای كودك خود آماده كنیم؟

اتاق آرام

اگر قصد دارید با چیدمان اتاق فرزندتان به بهبود خواب او كمك كنید، می‌توانید با رنگ آمیزی دیوارها، نصب استیكر، كاغذ دیواری و همچنین تغییر وسایل بازی و دیگر تجهیزات تزئینی موجود، حال و هوای مناسبی به فضای اتاق ببخشید.هیچ‌گاه معجزه رنگ‌ها را در تغییر وضعیت خواب بچه‌ها و در نتیجه آرامش بیشترشان دست‌كم نگیرید.در زیر نگاهی داریم به برخی از تكنیك‌ها و شیوه‌هایی كه با آنها می‌توان آرامش را به اتاق كودكان آورد.

معجزه رنگ‌ها

توجه به تأثیر پذیری كودكان از فضای اتاق بسیار مهم بوده و نباید ارتباط میان چیدمان اتاق كودك را با بهداشت خواب و سلامت روان او نادیده گرفت.بنابراین رنگ دیوارها و سایر تجهیزات دكورتزئینی به‌طور مستقیم بر خلق و خو، رفتار و انگیزه‌های كودكان تأثیر می‌گذارد. بنابراین از هم‌اكنون با انتخاب رنگ و طرح‌های مناسب آرامش بیشتری را به كودكان خود هدیه كنیم.كودكی كه در آرامش پرورش پیدا می‌كند، خلاقیت و انگیزه كافی برای پیشرفت در او تقویت می‌شود. به‌طور كلی، رنگ‌های خنثی، طبیعی و رنگ‌های مشتق شده از زمین مانند سفید، خاكی، بژ، خاكستری مایل به قهوه‌ای و سبز، انتخاب‌های مناسبی برای كودكان هستند و به هیچ وجه محرك و بر هم زننده آرامش محسوب نمی‌شوند و از طرفی میل به افسردگی، انزوا و گوشه‌گیری را نیز در كودكان به‌وجود نمی‌آورند. برای اتاق‌های بزرگ، استفاده از رنگ‌های تیره، احساس امنیت و آرامش و فضایی دنج و راحت را برای كودكان و نوجوانان تداعی می‌كند، درحالی‌كه استفاده از رنگ‌های روشن در بزرگ به‌نظر رسیدن اتاق‌های كوچك تأثیر گذار‌تر خواهد بود.

مناسب و نا‌مناسب

برای كودكان بد غذا و گوشه‌گیر، استفاده از رنگ قرمز انتخاب مناسبی است. با این حال استفاده از این رنگ به‌دلیل افزایش فشار خون و ضربان قلب برای اتاق خواب و مطالعه كودكان و نوجوانان پیشنهاد نمی‌شود و بهتر است برای اتاق ناهار خوری یا آشپزخانه مورد استفاده قرار بگیرد. رنگ نارنجی بهتر است در اتاق ورزش و بازی استفاده شود و در تزئین اتاق خواب به‌كار گرفته نشود. زرد، رنگ شادی، لذت بردن از زندگی، تقویت خوش‌بینی است، اما استفاده زیاد از آن در اتاق خواب باعث ایجاد تنش و بی‌خوابی در كودكان می‌شود.بنابراین بهتر است به مقدار كم و نیز از انواع كم رنگ آن استفاده شود.سبز رنگ استراحت به شمار می‌آید و به خواب عمیق كودكان كمك می‌كند. بهتر است این رنگ به‌عنوان طیف رنگی غالب مورد استفاده قرار بگیرد و در كنار آن از رنگ‌هایی مانند آبی كه تنظیم‌كننده فشار خون و درجه حرارت بدن به شمار می‌روند استفاده شود

رویایی به رنگ این روزها

استفاده تلفیقی از رنگ‌های آبی و سبز باعث افزایش ناقل‌های شیمیایی بهبود‌دهنده شروع خواب مانند سروتونین و استیل كولین بوده و خواب راحتی را برای كودكان رقم خواهد زد. رنگ آبی عملكردی متضاد با رنگ قرمز دارد؛ یعنی عملكرد دستگاه تنفس و دم و بازدم را در كودكان تنظیم می‌كند. برای پیشگیری از ایجاد افسردگی و میل به انزوا بهتر است از رنگ‌های آبی پر رنگ در اتاق كودك استفاده نشود و به جای آن رنگ آبی آسمانی و رنگ‌هایی مثل بنفش اسطوخودوسی و ملایم به‌كار گرفته شود.

نظم بخشی را فراموش نكنید

نظم بخشی به اتاق كودك یكی از عوامل بهبود‌دهنده وضعیت خواب كودكان است. حتما فضای قابل توجه و مناسبی را برای خواب كودك و قرار دادن تجهیزات خواب اختصاص بدهید و از آشفتگی و ایجاد هرج و مرج در آن فضا جلوگیری كنید. درصورتی كه قصدخرید كمد و تخت برای اتاق فرزندتان دارید، به میزان فضا و تعداد وسایل كودك توجه كنید و گزینه‌های مجزا و مناسبی را برای قراردادن لباس‌ها، اسباب بازی و كتاب‌ها درنظر بگیرید. از قفسه‌های قدیمی و تزئین آنها با كاغذ دیواری‌‌های كهنه یا مقواهای رنگی می‌توان برای قرار دادن وسایل كودك استفاده كرد. البته پیش از هر چیز، از كودك خود بخواهید كه نظرش را درباره نحوه چیدمان وسایل اتاقش بازگو كند.

كفپوش‌های آموزشی!

برای اتاق خواب كودك باید كفپوشی مناسب درنظر بگیرید. پوشش‌های سرامیكی یا سنگی ممكن است برای كودك هنگام بازی خطر آفرین باشند. موكت‌های با طرح ساده و رنگ مناسب، گزینه‌های خوبی برای تزئین اتاق خواب كودكان به شمار می‌روند.برخی از انواع این كفپوش‌ها دارای طرح‌هایی هستند كه زمینه را برای بازی و سرگرم شدن كودكان فراهم می‌كنند و جنبه آموزشی دارند. برای نمونه می‌توان از كفپوش‌هایی كه طرح حیوان یا الفبا دارند را برای آموزش دنیای حیوانات و خواندن به كودكان استفاده كرد، اما بهتر است از تهیه كفپوش‌هایی كه طرح و رنگ‌های شلوغ دارند و ممكن است اضطراب و ترس را در كودكان افزایش دهند، خودداری كنید. كفپوش‌ها‌یی را تهیه كنید كه بافتی نرم داشته باشند و همچنین دارای طرح و رنگی آرامش بخش و مناسب باشند. استفاده از كفپوش‌هایی با رنگ‌های صورتی، قهوه‌ای، بنفش و آبی برای اتاق كودكان بد خواب پیشنهاد می‌شود.

اسباب بازی و خواب

بهتر است اسباب بازی‌هایی برای كودك خود بخرید كه علاوه بر افزایش قدرت خلاقیت و مهارت‌های فردی، از مواد سربی تشكیل نشده باشند و رنگ‌های مجاز در ساخت آنها به كار رفته باشد. برخی از انواع اسباب بازی‌های موزیكال نشانه‌های بیماری را در كودكان مبتلا به بیش فعالی و یا اوتیسم تشدید و ممكن است بیخوابی یا پرخاشگری را در آنها بیشتر كنند. از قرار دادن وسایل صوتی، تصویری و نیز رایانه در اتاق خواب یا اتاق بازی كودكان خودداری كنید.

آراستن با نور خورشید

باید زمان مشخصی برای به رختخواب رفتن و از خواب برخاستن كودك تعیین شود. بهتر است این برنامه را در روزهای تعطیل هم اجرا كرد.از سوی دیگر؛ اجازه دهید نور خورشید جایگزین ساعت زنگدار شود. این كار را با كمك تكنیك‌های آراستن اتاق كودك انجام دهید. نصب پرده‌های ضخیم و خوابیدن در اتاق‌های بدون پنجره، ترشح هورمون‌ها را در بدن مختل می‌كند و مانع از تنظیم ساعت زیست‌شناختی بدن می‌شود. از طرف دیگر فراموش نكنید كه برای روزها و شب‌های تعطیلات برنامه خواب ویژه‌ای تعیین كنید. شاید فكر كنید كه در روزهای تعطیل اجازه دارید تا هر زمان كه می‌خواهید بیدار بمانید یا برعكس تمام روز را در رختخواب سپری كنید. برخلاف این تصور، چنین برنامه‌هایی به‌طور كلی ریتم بدن را برهم می‌زنند و اختلالات خواب را در طول هفته كاری به‌دنبال خواهند داشت.

رویایی به رنگ این روزها

همچنین اجرای یك برنامه مدون ورزشی در روز تعطیل برای خود و فرزندتان شادی و نشاط را به‌دنبال خواهد داشت. با انجام حركات ورزشی تجربه یك خواب آرام و كافی را به‌دست خواهید آورد. گاهی اوقات انجام تفریحات سالم، گردش‌های دسته جمعی با حضور دوستان و اعضای خانواده و انجام حركات ورزشی در طبیعت، باعث می‌شود تا برای شروع مجدد فعالیت آماده شوید و خستگی یا افسردگی بر شما غلبه نكند.

تشك و تخت استاندارد

اگر قصد خرید تشكی مناسب برای تخت كودك‌تان دارید، قبل از هرچیز دقت كنید تا از استانداردهای لازم برخوردار باشد. فراموش نكنید كه رعایت اصول اولیه بهداشت خواب نقش مهمی در افزایش پیشرفت تحصیلی و موفقیت كودكان و نوجوانان دارد. در واقع نوع تشك و الیاف به‌كار رفته در آن به‌طور مستقیم در كیفیت خواب نقش دارند. برای نمونه بافت تشك بر نحوه جریان یافتن خون در مویرگ‌های زیر پوست بدن تأثیر می‌گذارد. هنگام خواب قسمتی از بدن كه روی تشك قرار دارد به‌دلیل فشاری كه به آن وارد می‌شود، ممكن است در معرض كمبود اكسیژن و مواد غذایی قرار بگیرد و حساسیت بدن را در برابر احساس درد و خستگی افزایش دهد.

بنابراین تشك ایده آل، تشكی است كه باعث شود فشار كمی بر بدن كودك وارد شود. گران قیمت بودن به‌معنای بهتر بودن نیست، بنابراین قبل از آنكه به نرخ خرید كالای خواب مناسب فرزندتان اهمیت دهید، به نوع دوخت، استحكام و بهره‌مند بودن از قابلیت‌هایی مانند ضد‌تعریق و حساسیت توجه كنید. نكته دیگری كه باید به آن توجه كرد این است كه تشك‌هایی كه از فوم ساخته شده‌اند گرمای زیادی را در خود نگه می‌دارند. بنابراین اگر فرزند شما به گرما حساسیت دارد، باید تشك‌هایی را بخرید كه به خوبی هوا را تهویه كنند و از الیاف خنك ساخته شده ‌باشند.

همچنین درصورتی كه كودك شما از آلرژی‌های فصلی رنج می‌برد و مواد حساسیت زا یا وجود حشرات در خواب شبانه او اختلال ایجاد می‌كنند، بهتر است با خرید تشك‌های ضد‌آلرژِی به او كمك كنید تا خواب عمیق و راحتی را تجربه كند. تشك‌های ضد‌آلرژی كه معمولا برقی هستند به روكش‌های ویژه ضد‌حساسیت مجهز بوده و از لانه گزینی حشره‌ها جلوگیری می‌كنند. از آنجایی كه پوسته‌ریزی بدن در طول شب امكان رشد حشرات حساسیت زا را افزایش می‌دهد، استفاده از تشك‌های ضد‌آلرژی و شست و شوی مرتب ملحفه و بالش به‌ویژه در مناطق گرم و مرطوب چنین مشكلاتی را برطرف می‌كند.تخت‌هایی كه قابلیت تنظیم ارتفاع دارند، گزینه مناسبی برای كودكان به شمار می‌روند. با خریدن این نوع تخت‌ها می‌توانید، هنگام خواب موقعیت سر و زانوی كودك خود را به‌گونه‌ای كه برای او خوشایند‌تر است تنظیم كنید.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب دکوراسیونی رویایی و رمانتیک، با چیدمانی کلاسیک در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :دکوراسیونی رویایی و رمانتیک، با چیدمانی کلاسیک
http://mofidestan.ir/%d8%af%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%a7%d8%b3%db%8c%d9%88%d9%86%db%8c-%d8%b1%d9%88%db%8c%d8%a7%db%8c%db%8c-%d9%88-%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86%d8%aa%db%8c%da%a9%d8%8c-%d8%a8%d8%a7-%da%86%db%8c%d8%af%d9%85%d8%a7/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

برای رهایی از روزمرگی و یکنواختی‌ پیشنهاد می‌شود از وسایلی که نقش های طبیعت دارند برای تزیین اتاق‌ها و خانه استفاده کنید‌. از نقش گل و گیاه و برگ ها برای تزیین مبلمان‌ نشیمن کمک بگیرید یا در صورت امکان یکی از دیوارها را به این شکل در آورید‌.

با این ایده‌ها، سرسبزی طبیعت را میهمان خود کنیداختصاصی «تابناک با تو»؛ اگر دوست دارید نمادی از سرسبزی طبیعت را در چیدمان خود داشته باشید، برای شما ایده‌هایی داریم، با ما همراه باشید.

منبع: digsdigs



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب با این ایده‌ها، سرسبزی طبیعت را میهمان خود کنید در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :با این ایده‌ها، سرسبزی طبیعت را میهمان خود کنید
http://mofidestan.ir/%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%a7%db%8c%d8%af%d9%87%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%d8%8c-%d8%b3%d8%b1%d8%b3%d8%a8%d8%b2%db%8c-%d8%b7%d8%a8%db%8c%d8%b9%d8%aa-%d8%b1%d8%a7-%d9%85%db%8c%d9%87%d9%85%d8%a7/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 5 )    1   2   3   4   5   
 
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : نویسنده Ž
نویسندگان
جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :